BUAH JAMBU MERAH DAN MANFAATNYA

Manfaat jambu biji "merah" yang paling utama adalah dari kandungan vitamin C nya. Buah ini merupakan buah yang umum dijumpai di banyak daerah di negara kita. Berbentuk bulat dengan daging buah berwarna putih atau merah dan terdapat banyak biji-biji kecil berwarna merah di dalam daging buahnya. Banyak nutrisi baik terkandung dalam buah ini. Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji "merah" seberat 275 g , dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dua orang anak pada usia 13-20 tahun.

Kebetulan beberapa hari ini saya menjenguk banyak kerabat yang opname gara-gara demam berdarah, jadi saya sempatkan untuk mencari-cari manfaat lain dari buah jambu biji "merah" selain umum digunakan untuk meningkatkan trombosit dalam tubuh (digunakan untuk membantu proses penyembuhan demam berdarah), hal itu dikarenakan buah jambu biji "merah" memiliki kandungan zat besi yang akan sangat membantu pembentukan sel darah baru di dalam tubuh.

Ternyata selain manfaat diatas, buah jambu biji "merah" memiliki banyak manfaat lain, diantaranya :

1. Menjaga Kesehatan Perncernaan

Buah jambu biji merah juga sangat berkhasiat dalam menjaga kesehatan pencernaan, karena di dalam buah jambu biji mengandung serat alami yang sangat bermanfaat dalam melancarkan system pencernaan seperti susah BAB, sembelit serta membuang zat-zat berbahaya di dalam usus.

2. Mengurangi Hipertensi

Manfaat jambu mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

3. Sebagai Antioksidan

Buah jambu biji memiliki kandungan senyawa antioksidan yang sangat tinggi yang dihasilkan oleh kandungan vitamin C, kandungan vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sintesis kolagen di dalam tubuh. Kolagen merupakan protein yang di butuhkan oleh tubuh dalam menjaga integritas pada pembuluh darah, kulit, tulang dan organ tubuh lainnya.

4. Menyehatkan Tiroid

Kandungan mineral tembaga yang terdapat pada buah jambu biji sudah terbukti khasiatnya dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid, jika terjadi gangguan pada kelenjar tiroid maka akan menyebabkan munculnya penyakit serius.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah jambu merah juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, karena di dalam buah jambu biji merah mengandung vitamin C, beta-karoten dan juga antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga kulit akan tampak lebih cerah, lembut dan jauh dari gangguan kulit seperti jerawat, kulit kering, kulit berminyak dan gangguan kulit lainnya. Maka tak heran jika buah jambu biji sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat lotion untuk kulit wajah dan tubuh.

6. Mengatasi Diare

Senyawa astringents pada jambu biji, membuat perlindungan terhadap diare. Penyembuhan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta anti bakteri yang bersifat alkali. Selain itu, nutrisi lainnya dalam jambu biji seperti vitamin-C, karotenoid dan kalium, memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yang sama dinyatakan di atas.

7. Mencegah Sembelit

Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah. bagian bijinya, jika tertelan keseluruhan atau dikunyah, berfungsi sebagai obat pencahar. Kedua, sifat jambu biji tersebut, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus. Dikatakan bahwa sembelit dapat menyebabkan 72 jenis penyakit, sehingga bantuan dengan sembelit akan bermanfaat. Total kesehatan tidak dapat disangkal, yang dipengaruhi oleh pencernaan. Sering konsumsi jambu biji dapat memastikan kesehatan pencernaan, seperti yang ada di manfaat pepaya yang sudah saya post di artikel sebelumnya.

8. Media Relaksasi

Jambu biji kaya akan kandungan magnesium yang sangat berkhasiat untuk relaksasi, sehingga dapat membantu dalam mengendurkan otot-otot saraf di dalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi buah jambu biji merah setelah melakukan aktivitas seharian dapat mengembalikan stamina yang hilang.

Kini, kita tidak perlu bingung untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena, manfaat jambu biji "merah" mampu menjaga tubuh kita dari berbagai penyakit. Buah ini memiliki nama latin Psidium guajava. Tanaman buah ini sangat mudah dijumpai di benua Asia wabilkhusus di Indonesia. Buah ini memiliki perpaduan rasa asam dan manis.

*hairul islan*